Rik Vanhoof
directeur général
Ligue cardiologique belge
1.Comprendre et connaître vos risques
Après 50 ans, le risque de maladies cardiovasculaires augmente considérablement. Des facteurs tels que l’hypertension, un taux de cholestérol élevé, le diabète, le surpoids et la sédentarité jouent un rôle crucial. Chaque année, des milliers de personnes sont victimes d’un infarctus ou d’un AVC, dont une grande partie pourrait être évitée grâce à la prévention. Comprendre vos facteurs de risque est la première étape vers un cœur en meilleure santé et ensuite, testez les en mesurant votre tension artérielle, votre glycémie et votre taux de cholestérol chez votre médecin.
2. Prévention : De petits gestes pour un grand impact
Bonne nouvelle : vous avez plus de contrôle sur votre santé cardiaque que vous ne le pensez. Vos choix quotidiens peuvent faire une énorme différence. Optez pour une alimentation variée, riche en légumes, fruits et céréales complètes. Pratiquez au moins 30 minutes d’activité physique par jour : une courte promenade peut déjà faire des merveilles ! La prévention n’est pas un grand saut, mais une série de petits pas qui mènent à des améliorations significatives de votre santé.
3. Vivre avec une maladie cardiaque
Pour ceux qui vivent avec une maladie cardiaque, il est essentiel de ne pas seulement se concentrer sur les traitements médicaux, mais aussi sur la qualité de vie. Prendre vos médicaments et suivre les recommandations de votre médecin sont des étapes cruciales. La gestion du stress et le soutien émotionnel sont tout aussi importants. Parlez-en à votre famille, ou rejoignez une association de patients. La Ligue Cardiologique Belge propose divers outils, informations et points de soutien pour vous accompagner.
4. Prenez soin de votre cœur, à tout âge
Votre cœur travaille pour vous 24 heures sur 24. Offrez-lui l’attention qu’il mérite. Vous voulez en savoir plus ? Visitez notre site web, www.liguecardioliga.be, et découvrez dès aujourd’hui comment prendre soin de votre cœur !
